La aplicación que recomienda la Fifpro para el entrenamiento en casa de los futbolistas

En estos días de cuarentena por el Covid-19, los futbolistas siguen trabajando en sus casas y por eso no están demás las ayudas que da la tecnología para que puedan implementar rutinas de entrenamiento que les ayuden a mantener su forma física y también para prevenir lesiones.

Recientemente la FIFPRO entregó una serie de consejos para los futbolistas y entre esos estaba que utilizaran Get Set – Train Smarter, una aplicación gratuita, desarrollada por el Comité Olímpico Internacional, adecuada para atletas profesionales de élite, y disponible en distintos idiomas. Esta aplicación se puede descargar gratis en la tienda de Apple y en Google Play.

Aquí puede descargar la app para Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.olympic.app.getset&hl=es_CO

Aquí puede descargar la app para iPhone

https://apps.apple.com/us/app/get-set-train-smarter/id894609112

Allí pueden encontrar un programa específico para que los futbolistas trabajen en el desarrollo de fuerza, coordinación y flexibilidad. Deben seguir el programa de fútbol dos o tres veces a la semana con lo que reducirán notablemente el riesgo de que puedan lesionarse cuando vuelvan a jugar (es especialmente eficaz para reducir lesiones en los músculos isquiotibiales). Puedes realizar los ejercicios en el gimnasio, o en el exterior.

Esta aplicación fue creada con motivo de los Juegos Olímpicos de la Juventud en Nanjing, China, a través de la colaboración del Comité Olímpico Internacional y del Centro de Investigación de Traumatismos Deportivos de Oslo.

Todos los ejercicios son presentados a través de vídeos que se ayudan de pequeñas descripciones sobre como realizar un ejercicio correctamente. Los ejercicios son presentados con variaciones así como tres niveles para hacerlos más difíciles y exigentes a medida que uno va progresando.